老年女性是当前及未来世界主要老龄群体，老年问题在很大程度上突出表现为老年妇女问题。中国同样呈现老龄人口女性化的趋势，到2035年女性预期寿命预计将比男性高7.0岁。虽然女性预期寿命更长，老年女性身心健康却并非更加乐观。女性老人一般比男性老人患慢性病及因病致残的比例更高，也更易受到歧视和忽略。老年女性生理与心理健康问题都更易出现。

随着年龄增长，许多老年女性由于操持家务、工作繁重、照料家庭，颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、腰间盘突出，腰肌劳损，骨质增生等问题常常发作；同时生理平衡会重新调整，引起潮热盗汗、睡眠障碍、反复的泌尿系统感染、老年性阴道炎等一系列不适，心血管疾病风险上升，且老年女性两周患病率和高血压、糖尿病等慢性病患病率也都高于男性。

女性因激素等生理条件影响，易感性更强，更易应激，心理健康问题更加多发，出现非典型症状，如失眠、体重增加、过度疲劳及躯体不适，或因主观放大不适感而常出现头部不适、耳鸣、胃肠道功能异常以及失眠等。

在社会交往方面，随生理机能减退，老年妇女往往会产生衰老无用的失落、焦虑，降低正常社会活动意愿，可能面临丧偶、独居、养老保障不完善等问题，缺乏足够的物质保障与精神慰藉，或出现更多应激，出现老年空巢综合症，变得反应迟钝、思维能力下降，产生心理和精神双重障碍等。

 有关研究表明，老年人健康水平可通过膳食营养、家庭、生活方式、微量元素、心理状态、疾病等因素调整，守护老年女性身心健康，预防健康问题也需从此入手。

SIC老博会持续关注长者的身心健康，为老年人的健康“把脉”，为老年人带来一系列涵盖老年生活用品、适老化部品、辅助器具、保健养生、生活护理、智慧养老、康复设备及治疗、特色养老服务的展品，助您保障身心健康，拥抱乐龄生活！

优化更年期健康管理是女性健康老龄化的第一步和关键时期。女性更年期的有效治疗和预防应当更全面、个性化，应针对不同病史、身体状况、价值观取向，积极寻求专业帮助；定期进行体检与自我监测，关注自身血压血糖等指标，并注重日常卫生清洁与妇科护理。此外还应合理分担家务，避免过度操劳，主动与家人沟通交流，争取相互理解，共同调适。

“地中海饮食”（指富含水果、蔬 菜、全麦谷物、橄榄油、坚果、种子、豆类和菜豆的饮食结构）能够保证多种微量元素与膳食纤维的摄入，对促进老年女性健康水平有积极作用。通过散步、广场舞、旅游等来保持适量运动亦有助于强健体魄。对于因年老、疾病、残障等造成的疼痛与不便，则可通过按摩仪、助行器等康复治疗与辅助器具来进行改善。

进行适当娱乐与社会交往，增加情感支持，提升生活品质也是提升老年女性身体健康与生活幸福感的重要因素。社区养老院、老年公共食堂、老年娱乐中心、老年大学、老年旅居等机构，以及网络学习、社交娱乐，乃至便捷购物平台均可成为老年女性满足物质与精神需求、拓展自身社交娱乐，沟通亲友，学习新事物，保障自身权益的空间。

老年女性本身即是她们自身需求、关注和权利的最佳倡导人！

全社会更应携起手来，倾听理解、关怀关爱老年女性身心健康，共同成为老年女性身心健康的最有力守护者！

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